寒冷冬日里，泡个热水澡是再好不过的了。但如今快节奏的生活让人们没有那么多时间享受泡澡的乐趣，只能匆匆忙忙冲个淋浴。而且在寒冷的冬日，淋浴后身体很容易变凉，经常洗淋浴，也容易导致身体畏寒。

　　如何在冬日里通过淋浴也能温暖身体呢？日本Livedoor网站的一篇文章介绍了让淋浴洗出温泉感觉的方法。

　　四步走淋浴洗出温泉感

　　一般人选择淋浴完全是为了节省时间，一次淋浴从开始到结束往往只需要15分钟。如何在这短短15分钟的淋浴中温暖身体，缓解疲劳呢？主要分为以下四步。

　　第一步，洗澡时从脚开始冲淋，促进血液循环。脚变暖后，整个身体也会迅速变暖。另外，如果想加快身体变暖的速度，可以站在盆里冲淋，这样热水便留在盆中，可以一边泡脚一边洗淋浴，可谓一举两得。

　　第二步，在洗头和洗身体的时候，将花洒置于高处，进行全身冲淋。这个时候，可以把毛巾放在头上，让热水浸湿毛巾，一点点温暖头部。随着头部变暖，身上的疲劳也逐渐得到缓解。

　　第三步，冲淋背部和腰部。等全身变暖之后，要记得重点冲淋背部和腰部。尤其是腰部，在冬天特别容易受凉，洗澡时应重点冲淋，促进腰部血液循环。

　　第四步，集中冲淋大腿内侧。身体大部分部位冲淋完毕后，接下来就应该重点冲淋如腋下、大腿根部等部位。这些部位是人体淋巴腺的所在，用热水刺激这些部位有利于加速新陈代谢。

　　另外，脾胃虚寒的人，应重点冲淋腹部；肩膀易发酸的人，应重点冲淋肩部。通过热水集中冲淋，消除体内寒气。

　　配合精油淋浴效果更佳

　　淋浴后配合植物精油，放松效果更佳。如果是早上洗澡，可以配合使用柠檬、薄荷、迷迭香精油，激发斗志，一天都精神满满。如果是晚上洗澡的话，专家建议使用橘子、香柠檬、洋甘菊、薰衣草精油，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。