据Record Japan新闻网1月5日报道，维生素D能够有效预防流感和呼吸道感染等多种疾病，还能够改善特应性皮炎的症状。专家组曾对数名人员进行历时4个月的跟踪调查，结果发现，4个月内定期服用维生素D的人比不服用的人患感冒的人数少了一半。

　　另外，据日本相关专家介绍，服用维生素D 还能激活免疫细胞，预防老年痴呆、癌症、感染病、糖尿病等多种疾病。可以说，多摄取维生素D可以预防几乎所有的生活习惯病。

　　专家介绍，维生素D摄取不足的人易患癌症、心脏类疾病和脑梗塞等多种疾病。人体内的维生素D是在紫外线的作用下合成的，据调查，每3名日本女性中就有2人体内维生素D不足，所以，建议大家在紫外线较弱的冬季多在室外活动活动。

　　植物当中多含有维生素D2，动物当中多含维生素D3，但是这两种维生素D经过人体的代谢以后会发挥相同的作用。建议大家日常多吃肉类、蘑菇类、鸡蛋和鱼类，这样能够确保身体摄取充足的维生素D。