在冬季的时候有很少的朋友们是会意识到需要防止上火的，但其实往往在冬季的时候上火的人们是占了大多数的，可能身体的外部是比较寒冷的但身体内部是非常上火灼热的，这种情况是时常会引发大家身体出现强烈的不舒适感，下面大家就一起来看看防上火措施！

其实在大多数朋友们冬季的时候上火很有可能是由于“燥”引起的，从而拒绝身体内部干燥适当的多喝一些水就很重要了，尤其是在冬季选择进补从而服用了很多滋补品，也是非常容易导致上火的，最明显的表现就是牙龈红肿，内火太旺从而导致了难以入眠等情况的出现，这个时候最好就是调整下进补的食材是最有效的！

其次就是冬季的时候寒包肺火易感冒。冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷怕热的情况！

很容易出现胃部上火的，胃部上火之后就容易导致大家的食欲下降，厌食的情况出现的，偶尔伴随便秘，因此大家冬季在饮食的时候一定要注意预防这三火！