现在人都生活在重压的环境下，如果在平时的生活中，还不注意养生，就有很多的年轻人会因为遭受到身体健康的危害，身体将会提前老化，而其中脱发就是身体透支的一种表现，需要大家很是注意。现在有很多的年轻人都已经是出现了这样的情况，而脱发也影响了其生活，现在我们就给这些生活在脱发的痛苦中的年轻一些帮助，让他们知道脱发问题需要吃什么才可以得到完美的解决。现象很多脱发的朋友在看完这篇文章以后都能够彻底的摆脱脱发的困扰。脱发的朋友们最好是多吃一些含有碘性的物质，像新鲜的蔬菜、水果无疑是不错的首选;有脱发的朋友也可以吃一些含碘量高的食物。

头发对于我们每个人的仪表来说都是极其重要的，我们正常人从出生开始头部就长有头发，一直到成年，一般可生长100万根毛发。正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，但是如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏或片状脱落，就是一种病态了，称为脱发。浙江大学医学院附属第二医院皮肤性病科吕中法

随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。引起脱发的原因很多，包括脂溢性脱发、斑秃和其它原因引起的脱发等。导致脱发的直接诱因有以下几方面：

1.精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，体内免疫系统失去平衡，是引起斑脱的最觉原因。

2.遗传因素。在遗传基础上，进入青春期雄激素水平升高后作用于毛囊是引起男性型脱发的主要原因。吃辛辣甜食可诱发或加重该病。

3.疾病、虚弱、营养不良、秋冬季节脱发增多等是休止期脱发的常见原因，化疗是生长期脱发的元凶，某些头部皮肤病可引起假性斑秃。