看书、上网时长应保持在20到30分钟以内；多看看绿色植物，多望望远处；走路、坐车、躺卧时不看书。

　　灯光：研究显示，LED灯、日光灯等色谱单一的灯光会损害视力。青少年看书学习，应该选择采用三色光谱等原理的专业护眼灯。而在室外，赤橙黄绿青蓝紫等多色光谱的自然光线，对眼睛有极大好处。

　　饮食：膳食结构是预防和控制近视的“偏方”，多食用含有叶黄素、维生素的食物，另外，少吃甜食，科学研究发现，吃甜食减少钙质的吸收，不利于眼部发育。

　　复查：3到18岁是眼睛发育的关键时期，对于幼儿，尽量不要让他们接触手机、电脑等，而从孩子3岁以后，父母最好定期带孩子去专业机构检查眼睛的发育状况。