俗话说得好，沙场如战场，一到夏天美女们身着比基尼扎堆海滩。此时，美颜美胸、翘臀惹眼、均匀健康的肤色、紧致的肌肤都是沙滩稳赢的关键！相信你不会介意用好身材拉仇恨吧！

Kaley Couco

Kaley Couco和老公在沙滩浓情约会，但贯穿全身的大长裙却还是遮不住乏味的身材曲线。蝴蝶袖、厚肩膀还有下垂的胸部曲线，这么多失败点被小花一人全占满了也不是件容易的事！不过从记者们最近的几次跟拍中都能发现，Kaley最近常泡健身房。看来佩小花醒悟还是很及时的，夏天不运动不成活啊！

Katie Cassidy

美艳十足的Katie Cassidy近日的海滩照让人不敢认，这是我们心中身材一级棒的她吗？虽然腰并不粗，但是没弧度也是件很要命的事！建议多练练plank，对腹部肌肉的塑身效果还是很不错的。另外比基尼的选择实在是很瞎，超紧款抹胸top完全压扁了有料的胸部，上半身看上去只有“扁平广”！

Bella Thorne

美少女Bella Thorne平日里出席活动光鲜亮丽，怎么一到沙滩就变糙了呢？枯黄各处飞的乱发非常有违以可爱精致著称的她！所以建议要去海边戏水的姑娘们最好还是扎起你的头发。关于Bella身材方面倒是没话说，唯一不足的大概是无料胸部了吧。建议多涂抹美胸霜，配合按摩坚持使用就会有效果。

Candice Swanepoel

她总能赢在沙滩

维秘天使Candice Swanepoel的身材真是美到让各种华服都成了多余！不仅拥有美颜美胸，翘臀还异常惹眼的她每一次出现都只能是拉仇恨，但谁也不会因恨就少看她几眼。均匀健康的肤色、紧致的肌肤都是海滩稳赢的关键！你也不介意用好身材拉仇恨？那就看看Candice的秘诀吧！

Jen Selter

Key 1 ： 翘臀果然不是你想有，想有就能有的！双手握哑铃，伸直过头顶做过顶深蹲，每天坚持来几个，拥有翘臀就不是梦。不信请上网搜索爆火深蹲女神Jen Selter。

plank

Key 2 ： 据说平板支撑plank是训练核心肌群的最有效方式，想要纤腰甚至是小腹肌的姑娘们快快撑起来吧！时间多久最有效？别纠结了，就坚持到你趴在地上为止吧。