地区:NY 纽约
NY 纽约 更多城市
通行证 注册 | 登录
比真实年龄更年轻
[ 编辑:dedee | 时间:2013-02-08 20:57:33 | 浏览:316次 ]
分享到:

  选错座位,腿老10岁

  飞机上最差的座位是哪里?据美国胸腔医学院的一项新的分析报告,无论你是在经济舱还是公务舱,最容易导致腿部发生血栓或深静脉血栓(DNT)风险最高的位置都是——靠窗的!
  这和“礼貌”相关:一般会选择坐在中间座位的都是家人或者朋友,不太存在不好意思出去的行为;而坐在靠窗的有礼貌的单身乘客有时因为不愿打扰到邻座的乘客,所以很少起身或离开座位,这样就增加了他们患深静脉血栓的机会。医学专家们建议,在飞行时间大于六小时的航班中,如果可以的话尽量要求一个靠过道的座位;每1-2个小时要起来走一走活动一下,做做简单的小腹伸展操!

  3招教你减压减皱纹
  这几招瑜伽可能是最有效的非处方镇静剂了:除了削减压力,它还可以提高你身体中一种和好心情相关联的化学物质y-氨基丁酸的水平。最近易怒得把皱纹都吼出来了?快来练习吧!
  前臂支撑式
  首先从俯卧的姿势开始,然后用前臂向下撑起,慢慢地使脚底抬起,就像图示中的那样,并且将尾骨内收。如果这太难的话,可以让膝盖着地,收紧腹肌,并保持这个姿势三至五个呼吸。
  下犬式
  首先从俯卧的姿势开始,双手放在双肩之下,用两只手均匀用力压向地面。将脚趾屈起抓住地面,同时双膝离地、伸直双腿,就像图示上的一样。保持这个姿势三至五个呼吸。
  腿搭墙式
  在臀部和腰下垫上一块折叠的毯子,然后让自己做到这个姿势,如图中所示。如此挂立十分钟,或更长时间皆可。然后轻松地做个呼吸感受快乐吧!

  看悲剧看成“不老仙妻”
  选择《普罗米修斯》有可能比《敢死队》使你拥有更好的人生观。美国俄亥俄州立大学的一项实验中,调查者用催泪电影《赎罪》试验发现:为故事中的背叛、战争、失去爱而感到难过的观众,在电影结束后更能关注到自己的情感关系,产生更多积极的感受,生活更加向上,容貌也比同龄人更加年轻。
  人们经常会被悲剧书籍和电影所吸引,过去有专家分析说,这是因为人们会拿灾难与自己比较而感到无比愉快。无数人被震惊到,原来自己这么自私!但实际上,“以自我为中心的比如‘很庆幸我没有经历那战争’的想法没有能提高幸福感,”研究专家说,“悲伤可以启示我们要注意我们自己的人际关系,”这也是为什么浪漫喜剧片或许无法达到同样的感情冲击的原因。


  别让耳朵轻易老
  我们常说自己听力好,其实是耳膜上一种高频激励细胞的起到的作用,它负责让本来对高频不敏感的耳膜能高频振动。如果每天不科学地去听歌,这些不可再生的细胞死去,你就会慢慢失去高频的识别能力,耳朵听力直接降级为老人级!研究专家建议,挑耳机时要看它的封闭效果,能让环境噪音降低20-60分贝。爱听音乐的人可以挑选一款可以削弱高频环境音,且材质透气的密封性设计耳机,物理隔绝噪音,让你沉浸在音乐中的同时渐渐恢复一部分听力。

上一篇:5大美肌秘技杜绝节日肌肤综合症
下一篇:美白手册你快速变白皙变水嫩!
发布评论
称呼:
验证码:
内容:
用户评价