都是好肌肤是睡出来的，真有此理!正常人每天的睡眠时间是7-8小时，睡眠不足不光影响气色，整个人都看起来显老十岁!看了下面的对比图，你才知道睡眠不足有多可怕!
为什么要睡美容觉?因为好肌肤是睡出来的，全球调查显示，大部分女性都认为睡好后更有自信。而睡眠不足或睡眠质量不好，后果很严重哦，一起看看会怎样吧!
一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究，由睡眠学校告诉她如何做。
第一阶段，从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后，她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。
晚上睡六个小时
试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡，并且皮肤质量开始变差，美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少，从而令皮肤细胞修复缓慢。因此脸变红变得更加敏感，如果继续每晚只睡六个小时，那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。
看了对比图你是不是感到害怕了?原来区区2小时竟可以改变一个人的面貌，你还有理由熬夜吗?
好，接下来再看一组全球性的调查问卷结果：
1、近三分之二的受访女性认为好的睡眠与保持美丽肌肤存在密切关联。
2、超过90%的亚洲女性认为好的睡眠与保持美丽肌肤存在密切关联。
3、74%的受访女性希望拥有更长的睡眠时间。
4、全球77%的女性认为缺乏睡眠是提前衰老的原因。
5、全球83%的女性希望每日醒来都拥有美丽肌肤。
6、超过半数受访女性表示一夜良好睡眠后感觉自身更具吸引力。
7、近75%的女性同意一夜良好睡眠后更加自信。
8、在年龄介于35-44岁的英国女性中，90%的人同意若夜间睡眠不佳，次日自我感觉亦欠佳。
9、90%的墨西哥女性认为缺乏睡眠是造成提前衰老的原因。
10、90%的日本和韩国女性以及近100%的中国女性认为晚上良好睡眠与保持美丽肌肤存在密切关联。
看到了吧，睡眠不足真的很伤皮肤的，夜间肌肤修复力不足，肌肤就容易变得敏感脆弱，肤质自然变差了。所以能不熬夜尽量别晚睡，迫不得己的情况下，你必须学会肌肤自救!下面就教大家几个熬夜后的护肤方法。
1.“晚睡”不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。在这个时段内应进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
2.睡前或起床后敷面膜
睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。涂抹保养品时，再轻轻按摩五分钟。
3.注意饮食避免冒痘
夜后很容易脸上起痘痘，如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、造成了痘痘。在选择熬夜时尽量多喝白水、新鲜果汁等补充身体内的维生素，注意皮肤清洁，不要经常用手触碰肌肤，无论多晚、多累回到家后都要保证彻底清洁肌肤，可以再清洁后选择一些具有抗痘、控油功效的产品预防痘痘的产生，当然及时的补觉也是修复肌肤最好的办法。
貌似别人敷面膜真的十分管用，但是为什么你自己天天敷面膜，皮肤依然没有起色？你的面膜真的敷对了吗？..
扫描二维码关注微信
