事实上，老化的确在25岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐渐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱摺。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，40岁时需45秒钟，60岁以上时就要67秒才能回到原位。皮肤老化另一问题是脸色暗沈、老化斑点不断冒出。

捍卫皮肤，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免太阳晒伤。

少女肌养成第1招：洗脸

皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个塬则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，“

你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步”专家说。

选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦乾，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。

少女肌养成第2招：保湿补水

许多人的知道，女人天生就是水做的。如果不给肌肤及时补水，不仅让肌肤失去弹性，还会让小小的皱纹悄悄地爬出来，躲也躲不掉。

像安室这样少女般的美肌就是每天注重保湿的结果。她说，要将水分留在肌肤内部，修复角质层的保水功能，让它能发挥最大保水功能才是抗衰老的重中之重。

如果选择一款抗老产品既包含祛皱，又有保湿功效的，就可以在让MM们的抗老生活一举两得哦。

少女肌养成第3招：适当按摩

因为脸部的淋巴关节很多，所以在平时使用护肤品的同时配合上一定的按摩手法，可以使肌肤更容易吸收营养。每天坚持下来，额头皮肤的紧致效果显著。

如果想加速面部水分代谢，MM们在涂上精华霜之后即可开始轻柔的按摩，加强血管的动力，促进血液循环。

具体按摩步骤：

a。由下巴位置向上推。

b。之后可再按面两侧，方向则由下推向上。

c。面颊中央位置，由内向外推。

d。眼眉两侧，以眼圈为轮廓按摩。

少女肌养成第4招：眼霜每天用

女人一旦进入了抗衰老阶段，眼霜就成为了必选的护肤品。眼部肌肤是我们身上最娇嫩的部位之一，很容易滋生细纹，让整个人看起来十分显老态。

所以抗衰老一定要做到每天为自己的眼部肌肤擦上眼霜，才能有效延缓眼部肌肤的衰老。

少女肌养成第5招：充足睡眠

睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。

切记睡前必须彻底卸妆，绝对不可带着妆睡觉！

少女肌养成第6招：洗澡

除了脸蛋，身体的护肤工作也不能忘记哦！身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恆、循序渐进。

加速把老化堆积的暗沈皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。

建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是平时所用的丝瓜布。程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。

少女肌养成第7招：食补

1、牛奶：增强皮肤张力

牛奶的六大营养素 1.蛋白质 2.脂肪 3.碳水化合物 4.维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D 5.钙 质 6.钾，钠、氯、镁 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉， 牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢；为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽， 你今天喝了吗？

2、大豆：防止色素沉着

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

3、三文鱼：避免皮肤粗糙

三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

4、海带：调节皮脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。