睡眠质量关联肌肤修复能力这是真的吗？据研究发现，长期睡眠缺乏可加速肌肤的老化表征。此外，研究结果亦显示，睡眠质量不佳会减缓肌肤的天然修护过程。因此，好睡眠睡出漂亮肌肤的说法是真的。

研究员发现，睡眠质量良好和睡眠质量不佳的参与者对比，老化迹象和肌肤反应功能存在显著差异：

•睡眠质量不佳的对象中，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量，为睡眠良好者的两倍。

•对肌肤屏障干扰72小时后，睡眠不佳对象的失水程度高出30%。表明睡眠质量不佳者的肌肤屏障恢复力较弱。

•睡眠质量不佳者的晒后恢复较慢，显示肌肤损伤的修复效率较低。

•睡眠质量不佳的对象往往感觉肌肤黯沉。

•睡眠质量良好者对多项肌肤表现更为满意。

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通过研究数据获得信息，睡眠质量不佳同以下老化迹象存在关联：

•细纹增加。

•锁水屏障受损加剧，导致肌肤更易缺水。

•肤色不均。

研究结果亦显示，睡眠质量不佳会减缓肌肤的天然修护过程。因此，好睡眠睡出漂亮肌肤的说法是真的。