炎炎夏日，出门必做防晒，但清凉玩水的场合，紫外线最易被忽略，是防晒大陷阱！

紫外线接收量水上比陆地上大

马偕医院台东分院急诊室主任王仲毅表示，不管海边、湖畔或溪间，只要是没有遮蔽物的玩水处，紫外线透过水波折射，人体接收量都会比在陆地大。此时人体肌肤虽然感受到水的沁凉，但若没有任何防护措施、反覆涂抹防晒乳等，长时间下来，皮肤组织就可能受伤。

除了玩水场所要防晒，到遮蔽物偏少的户外场所，或长时间曝晒阳光下运动，基本的防晒衣物包括薄长袖、长裤或袖套、帽子等都是必备，且效果最好。只是王仲毅说，有些人怕热，宁愿勤抹防晒乳，他提醒，要视肤质敏感度需求，用对产品。

王仲毅指出，出门在外「防不胜防」，皮肤是人体最大的器官，依人种的不同、DNA的差异，也考验肌肤对阳光的耐受性。皮肤一旦发红、发烫就是晒伤前兆，一旦晒伤，就需依照晒伤的不同程度处理。

1一级（轻度）晒伤

处理：冲水降温、散热、冰敷

主要是皮肤发红、发烫，王仲毅说，此时可以冲水降温、散热，简单地冰敷。清洁后也可以涂抹成分单纯、无刺激性、非油性的保养品，最常见芦荟露等保湿或镇定产品，但也要注意肌肤是否过敏。有些人在此阶段耐痛性不佳，会到医院就医使用止痛药，但他建议只要不再晒太阳，短期间就会好转，没必要服止痛药。

2二级（中度）晒伤

处理：保持患部干净、别弄破水泡

已可见水泡，皮肤红、肿、痛，若要自行护理，首重保持患部的干净与清爽，不要弄破水泡；患处面积若大，王仲毅建议就诊，由医师开立抗生素药膏，避免水泡破掉感染。

3三级（重度）晒伤

处理：手术清创、住院治疗

会让皮肤出现坏死症状，甚至会变白或变黑，此时必须手术清创、住院治疗。但王仲毅说，这较不常见，毕竟晒伤引起的疼痛令人难以忍耐，患者多半不会放任至此。

▓ 别让伤更伤

肌肤晒伤别再坚持化妆

一般来说，轻微晒伤以镇静、舒缓肌肤为首要，而后才强调保湿；太严重的晒伤不要使用任何肌肤保养品或化妆品，以免刺激皮肤，使得患处更恶化或病变。

王仲毅表示，许多女性即使脸部肌肤晒伤，还是要用保养品、化妆品，反而更伤害皮肤，使患处恶化；成分单纯的保养品多少还有保湿效果，但化妆品含可能含化学成分，此时绝对碰不得！

另外，早期曾见患者以周边唾手可得的冰凉物品涂抹患处，例如牙膏、油性药膏等，「自以为」有镇定效果，其实是错的。

▓ 晒伤后这样处理

1.使用具镇定、保湿效果的保养品，例如洋甘菊、芦荟等乳液或凝露等，皮肤较敏感者要小心使用。

2.冰敷，但不要以冰水或冰块直接碰触肌肤，以毛巾区隔，每次敷10分钟为佳。

3.大量补水。

4.充足睡眠。

5.使用抗敏感、温和的清洁产品。