越来越多的人为了健康进行运动，但并非是运动就会带来身体健康，不健康的运动方式，往往会对身体造成更大的伤害。以下就与你分享几种运动时切不可的注意事项。

　　一、空腹进行锻炼　其实空腹运动对健康没有益处，当你运动时需要身体的能量来基础。我们可以在健身前吃一些食物，如香蕉、燕麦粥等，这可以在到达健身房或是运动场所的时候消化掉，并可以为身体提供运动所须的能量。

　　二、运动过度　不少人在运动一定会到大汗淋淋，似乎只有这样才算是锻炼。其实这是错误的认识，只会让你身体严重抽水，从而引发一些运动伤害。在运动途中，要及时补充水分，并适量地进行休息。

　　三、运动样式单一　许多人运动只会选择一个项目，如固定的跑步或骑车等，并认为坚持就有效果。其实运动应要做到全面才行，将有氧运动与负重运动相结合，只有这样才能使得身体的各个部位都得到有效地锻炼。

　　只有科学的运动才能使得我们的锻炼过程中让身体更为强壮，我们平时应要注意运动细节，尤其是对于体质较差或是老年人应要引起重视。