保证大脑的健康是非常地重要，那么在日常生活中应要注意哪些事情呢？如何才能使自己的脑子越来越聪明呢？健康养生网就根据近些年的最新研究整理出一些可行的大脑保健方法。

　　锻炼大脑　

   每天选一个物体，研究它数分钟，然后闭上双眼，重塑它的形象。尽可能地回忆，然后睁开双眼，看看漏掉多少。每天选择不同的物体，可以增强注意力和记忆力。

　　运动帮助思考　

   每分钟大约有750毫升血液流过你的大脑。每周3次，每次半小时的运动，可以促进血液循环，提高心脏效率，挖掘潜在的脑力。

　　清淡工作餐　

   一顿大餐之后，体内大部分的氧被肠道消耗，因为它们负责消化，这意味着大脑获氧量减少。这就是你通常在一顿工作午餐后感到疲倦的原因。如果你想在此时保持灵敏，午饭吃得清淡些。

　　自我挑战　

   偶尔挑战日常生活方式，例如参加一项新的课程，或闭上眼在卧室里摸索前进，可以加快反应速度，强迫大脑更加辛勤地工作。

　　释放压力　

   压力荷尔蒙，例如氢化可的松，会损害大脑细胞，这意味着你会更有压力，头脑更加模糊。放松自己可以帮助集中注意力。

　　喝水补脑　

   大脑约重1.3公斤，相当于一只中等体积的鸡！其3/4是水组成的，因此让自己脱水真的会降低你的脑力。请每天补充1.5~2升水。

　　深呼吸清醒头脑　

   大脑是人体第二大器官，它消耗身体中20%的氧气。因此，保证每天做深呼吸训练，促进氧气循环。

　　听些音乐　

   听古典音乐的宝宝比不听古典乐的同龄人更加聪明。还有一些证据表明，音乐可以帮助成年人清晰地思考。