坊间传闻，月经期是减肥的黄金时段，所以很多MM都选在这几天减肥，可生理期减肥真的能够事半功倍吗？月经期减肥真的能比平时更有效吗？下面就随小编一同走进经期减肥的世界，揭开经期减肥的秘密吧！

　　坊间传闻，只要在经期多注重饮食和运动的搭配，就一定可以让瘦身变得事半功倍，让减肥变得更简单，事实真的是如此吗？据了解后发现，经期肠胃蠕动会减缓，这样可能会导致食欲不振、消化不良、吸收功能下降等，如果进食过多，热量同样会转化为脂肪囤积起来，因此，月经期并不是吃了也不会发胖，如果想保持窈窕身材，千万不能在生理期盲目地进食哦！

　　经研究表明，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，而在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。基本可以说月经周期对于减肥没有推波助澜的作用。

　　在经期女性朋友可以适当的做一些有氧运动，如瑜伽、慢走等，这样能让消耗体内多余的糖和脂肪，坚持这样练习能让减肥效果更加明显。而运动过后必须及时补水，比如饮用一些运动饮料、白开水，这样能加速身体排毒。

　　专家称，减肥并非单纯增加能量消耗就可以成功的，饮品也是减肥成败的关键，如果常饮用能加速脂肪燃烧的饮品，那减肥效果自然是加倍的好！现在的女性流行喝咖啡减肥，而来自韩国的左旋咖啡更是受到女性朋友们的一致好评。据悉，左旋咖啡特含左旋肉碱，能让脂肪加速燃烧，促进代谢，同时能控制新脂肪的摄入，让人体细胞更趋于合理化，最终改变易胖体质，轻松养成瘦人体质，不用再受肥胖烦恼。

　　如果适量的运动搭配上合理的饮食这样双管齐下，就能让减肥变得更加轻松，还能远离肥胖烦恼，轻松笑拥性感好身材，做个迷人的美人！