“要不要这么励志哟，以前的裤子能装下两个他了，胖哥也可以瘦成型男！”近日，一组普通人减肥前后对比照在论坛上火了。沙坪坝区34岁白领程政，花一年时间从230斤的“绝对重量级”变身135斤“小清新帅哥”，让网友们惊呼神奇。

　　曾经

　　最胖时达到了230斤

　　最近论坛上一组对比惊人的减肥照，看得人们口瞪目呆。瘦身成功的清新帅哥，套上以前的旧牛仔裤站在自家阳台上，肥大的腰身，足以装下两个他。这个人，就是程政。

　　近日，减肥一年后，他发帖分享自己的成功经验，那就是“节食加运动，减肥药广告弹开！”他还在自己发布的全部照片上都加上了这句话，希望看了帖子的人都能够用健康的方式减肥，不要去轻信减肥广告。

　　程政今年34岁，出生时7斤半。帖子中，程政还贴心地发布了自己小时候的照片，以此证明自己是最难减重的“天然胖”体质。

　　小学毕业100多斤，初中毕业时就160斤，直到高中毕业，体重直逼200斤大关。大学毕业后，程政的体重一直稳定在200斤以上。最胖的时候有230斤。

　　尴尬

　　坐公交曾被当孕妇

　　当了30多年胖子，程政有过无数尴尬的经历。其中一次，被一位好心的中年阿姨当成孕妇让座，让他当时震惊得无地自容。

　　原来，当时胖着的程政留着一头和刘欢一样的发型。那位大姐给程政让座后，程政赶紧摇摇头，在最近的车站下车了。这件事对程政刺激很大，这也是他下决心要减肥的其中一个原因。

　　除了被误认为是孕妇，胖子在普通生活中还有诸多不便，比如说买衣服，就是一个非常困难的问题。他以前腰围整整四尺，很难找到合身的衣裤，对衣服基本不讲究，只求“笼得进去”。减肥成功后，腰围缩小到二尺二，还锻炼出了四块肌肉，程政兴奋地炫耀，现在他穿M码。

　　成功

　　励志减肥变身型男

　　从230斤瘦成有腹肌的小帅哥，程政到底是怎么办到的？

　　程政透露，他从小到大减肥无数次，次次都失败。这次他为了和堂弟一起去尼泊尔暴走，想先锻炼一下，减轻身体负担，没想到居然减重成功。

　　程政的办法很老土，他说减肥也是节约钱，控制饮食，以蔬菜水果为主，零食饮料都戒了，很少出去吃饭。加上每天自己在家举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽，慢慢地，他就减掉了第一个十公斤。

　　“我觉得没得想象中难也，又坚持，一点一点瘦，一年瘦了85斤。”瘦了之后，程政觉得灵活了不少，腰围从四尺缩小到二尺二，现在每天从凤鸣山骑车到三峡广场上班，还打算今年骑车去西藏，老婆“小胖”感叹老公从懒人变成了健身狂人，一天不动就难受。

　　节食最狠的时期，程政一个星期只花掉了20块钱的伙食费。“一开始看到好吃的清口水直冒，确实很痛苦，但是忍习惯就好了。”讲起减肥时期的诱惑，程政很坦然，单位出去聚餐，别人大鱼大肉地吃，他就吃点蔬菜或者坐在边边看，随便他们吃啥子程政都很淡定地陪着。

　　不仅节食减肥，程政运动量大，难免会饿得慌，他还自己发明了精神胜利法。“每次我饿得肚子咕咕叫，我就会告诉自己这是在消耗脂肪，明天起床时就又瘦了一斤。”程政把减肥当做一种乐趣，“习惯之后，其实会觉得喝白水，吃蔬菜水果也很好，因为饿到一个程度，随便吃点啥都觉得是可口的。”

　　减肥成功>

　　经常有人前来讨教经验

　　昨日，程政告诉记者，减肥靠的就是毅力，少吃多动，能坚持下来就能成功。

　　小胖的同学去年10月生了宝宝，一下子胖成了“大婶儿”，据说当时不知道的人还以为她没生呢！就是这位胖妈妈在程政的鼓励下，每天跑步十公里，几个月就瘦成了辣妈，现在程政是朋友圈里的励志人物。

　　“小胖”对此感受很深，他们刚认识的时候程政体重已经超过两百斤，“小胖”站在他边上是个苗条姑娘。程政变成了迷恋运动的运动狂人后，反而让“小胖”不适应，现在她也在程政的影响下，开始跟着一起做运动了。

　　以前大家都管程政叫“胖哥”，现在大家都不知道叫他什么名字合适了，他减肥成功的事情在亲友圈里传为美谈，经常有人来讨教经验。

　　成功瘦身变身型男的程政，发现很多以前不敢想不敢做的事情都成为了可能。他正在为骑行西藏做准备。